a ja mam problem :( po trzech tygodniach biegania zaczęły mnie strasznie boleć piszczele - wczoraj myślałam, że do domu nie dojdę. Oprócz piszczeli mam chyba coś z kolanem bo również boli nawet po zwykłym spacerze. Miałyście takie problemy? Zerknij sobie tutaj Polecam na identyfikacje bolączek ;) U...

Ireth pisze:ja naprawde nie biegam szybko .

No już dobrze, dobrze - zdrowiej

Po tygodniu choroby wznowilam treningi i znow cos. Czy ktoras z Pan miala moze tak, ze podczas biegu rozbolaly ja barki i kark? Bylam dobrze rozgrzana, wiec nie wiem, co sie stalo, ale to bylo koszmarne, ledwo skonczylam 6 km, a do domu sie doczlapalam. Szyja prawie nie moge ruszyc, a barki bola po...

Na jakie manowce prowadzi jazz - Arvo Pärt- Spiegel im Spiegel, a zaczęło się od piano-Keith Jarret
Miłego

Ireth pisze:Bede musiala -- od nowych mi sie zrobil odcisk na palcu

O cholera ale daj im jeszcze szanse, nie wyrzucaj

Kupilam nowe, dobre buty do biegania. Powiem tak, rzeczywiscie czuje, ze lepiej trzymaja stope, ze lepiej amortyzuja itd., ale kurcze, nie wiem, czy az na tyle, zeby byly o 3 razy drozsze niz moje stare buty. Pobiegaj przez jakiś czas w nowych, a potem załóż na jeden bieg stare, może to Cię przekon...

Ostatnio w naszej darmowej gazetce byl ranking obuwia do biegania dla pan. Badano komfort biegania, amortyzacje, stabilizacje itp. No i najlepiej wypadly takie buty: Adidas Adistar Ride, New Balance WR 1080 oraz Nike Lunar Eclipse. Najgorzej wypadly buty Puma Faas 500. A żadnych Asics-a nie było? J...

Poltora miesiaca po rozpoczeciu joggingu nie wskoczylam jeszcze na 45 minut, bo mam wielkie problemy z oddychaniem, w sensie z regulacja oddechu, i chyba to mi najbardziej przeszkadza. No to albo po EPO do apteki, albo wyluzujesz. Ireth, a gdzie Ty się tak śpieszysz, na olimpiadę spokojnie zdążysz ...

i naleśniki ze szpinakiem przy okazji

A co tam pozwolę sobie ;) 4 luty Mialam nadzieje, ze do marca dociagne do truchtania polgodzinnego bez przerwy, ale jak widze, jak mi idzie, to powatpiewam. 5 luty nie sadze, bym dala rade tylko z minutowym marszem, wiec moze zaczne w poniedzialek od 3 bieg na 2 marsz ;) 11 luty 30 minut to jeszcze ...

Ireth pisze:dzis po raz pierwszy przebieglam 4 na 1

No to duże chwalu

Ireth pisze:w poniedzialek od 3 bieg na 2 marsz

Super, pochwal się jak już wskoczy te 30 minut, no i niech Ci się biegnie

Skonczylam drugi tydzien treningow, doszlam do truchtania przez 4 minuty z 3 minutowymi przerwami. Trening trwa ok. 30 minut. Mialam nadzieje, ze do marca dociagne do truchtania polgodzinnego bez przerwy, ale jak widze, jak mi idzie, to powatpiewam. Od pryszlego tygodnia sprobuje 5 minut truchtu na...

Na stronie bieganie.pl jest m.in. pare planów treningowych. Na sam początek o ile odpowiada Ci sam fakt, że masz plan, którego wypadałoby się trzymać możesz spróbować z 6pumy - http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547. Spokojnie można zacząć plan od tygodnia, który wydaje się odpowiedni. Jeś...

Tinariwen - IMIDIWAN słuchać głośno

Z płyty Wish - J. Redman i Pat Tears in heaven
Prawda, że ładne?:)
Miłego...

Od ładnych paru dni Onra - Relax In Mui Ne, zamiennie z tym.
No i nie wiem jak to się skończy bo na płycie są 32 kawałki

Coś tu sennie
No to niemiecki trębacz Klaus Lenz - Aufbruch. A tak brzmi szczęśliwa dziewczyna Glückliches Mädchen.
Miłego...

It Might Get Loud
Trzech facetów rozmawia o tym co kochają i jak do tego doszli, no i grają też.... a ciary po plecach przechodzą:)

Holly Cole nie znam. Jej, a ona już tyle płyt wydała, dzięki Wykonanie i aranżacje I can see clearly now kupuję, nawet bardzo. Z tym, że To już nie bardzo, ale ja z tym kawałkiem ogólnie mam problem.

Do wokalistek dodam jeszcze Karrin Allyson, a tutaj jej małe manowce

Piękna Noa i płyta, której producentem jest Pat (1994r). Jak dla mnie jedna z najlepszych jej płyt. Dwa kawałki: ten ożywia Child of man, im głośniej tym lepiej. A ten I don't know nie dobija Miłego...

No to gusto niech zdrowieje, a Małgorzata kocha nadal ...Jest mi tak spokojnie jak go słucham

Kiedyś zadręczały mnie myśli, że nie zdołam w ciągu swojego życia przeczytać wszystkich książek, które bym chciała. Znajomy bibliotekarz zrobił krok dalej i prowadzi od dawna zeszyt(y), do którego wpisuje książki, które chciałby przeczytać. Czasami przez to bardzo smutnieje. Cholernie trudno poznani...

Jestem ciekawa komentarzy zarówno tych osób, które znały Lisę Ekdahl wcześniej, jak i i tych, dla których jest Ona nowością. (Prawdę powiedziawszy nie wiem, jak bardzo jest Ona znana wśród ludzi słuchających jazzu, więc trudno mi ocenić jej potencjalną popularność na forum) Nie znałam tej pani wcze...

Na jesienne poranki, a może lepiej wieczory Charlie Haden & Pat Metheny - Spiritual
http://www.youtube.com/watch?v=v98zJfn0 ... re=related

A jak ma się więcej czasu niż 8 minut to cała płyta może się przydać - beyond the missouri sky
pozdrawiam

cynamonlover pisze:Bamber jest straszna pod każdym względem

co za bzdura!
Jest uniwersalną zawodniczką

w składzie brakuje mi Natalki Bamber Z grupy wychodzą cztery najlepsze drużyny i tu pewnie będzie ciężko, ale poradzimy sobie:) - bo przecież Japonia jest do ogrania :) (ten pierwszy, przegrany mecz na turnieju interkontynentalnym to potykanie się o własne błędy, a nie o dobrą grę przeciwniczek;), n...

Trezeta Hypo gtx...bardzo bardzo polecam i jeszcze takie wiekowe Salomona (x-hiking)z sentymentu wspomnę, bo już do kupienia chyba nie są...

quo_vadis pisze:

ga pisze:ale ten pierwszy set 38:36...fiu fiu fiu
z USA powinno być

powinno być...

a o której jest ten mecz??
także o 20?!
jeżeli wcześniej to z pracy będzie trzeba uciec

prosze siedzieć spokojnie w pracy;)
mecz o 20:)

ale ten pierwszy set 38:36...fiu fiu fiu
z USA powinno być