Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
- filifionka
- foremka dyskutantka
- Posty: 184
- Rejestracja: 21 gru 2010, o 15:50
- Lokalizacja: Nibylandia
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Ja mieszkam na takim zadupiu, że tu się nawet jelonki nie zapuszczają
Jeżeli pozwolisz, że wjadę z rowerem w ten wątek, to tak, zdarza mi się widywać po drodze różne zwierzaki. Jadąc do pracy mijam zoo, ostatnio widziałam brykające zebry.
A "z wolnego wybiegu" to lisa spotkałam. Biedak prawie wbiegł mi pod koła, a potem chyba był przekonany, że go gonię.
Jeżeli pozwolisz, że wjadę z rowerem w ten wątek, to tak, zdarza mi się widywać po drodze różne zwierzaki. Jadąc do pracy mijam zoo, ostatnio widziałam brykające zebry.
A "z wolnego wybiegu" to lisa spotkałam. Biedak prawie wbiegł mi pod koła, a potem chyba był przekonany, że go gonię.
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- enzymowka
- super forma
- Posty: 4960
- Rejestracja: 30 cze 2003, o 00:00
- Lokalizacja: z latarni morskiej
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Bo tam normalni ludzie mieszkają, nie to co u nas..Ireth pisze:Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Na spacerze kiedyś prawie na dzika wlazłam, zamyślona byłam i nie zauważyłam dziada .
- mikimoto
- natchniona foremka
- Posty: 343
- Rejestracja: 10 sty 2011, o 10:47
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Czy to fajna rzecz, to wątpię, ale mnie ostatnio krowa zaczęła gonić.
"M Czy zdarza ci się słyszeć głosy?
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
- babette
- super forma
- Posty: 7356
- Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
- Lokalizacja: Spod Grunwaldu
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
U nas od kiedy są lisy właściwie nie ma już nowych bezdomnych kotów.enzymowka pisze:Bo tam normalni ludzie mieszkają, nie to co u nas..Ireth pisze:Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Na spacerze kiedyś prawie na dzika wlazłam, zamyślona byłam i nie zauważyłam dziada .
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
Niezgodność z ACTA.
-
- początkująca foremka
- Posty: 59
- Rejestracja: 4 lut 2009, o 01:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Ja pewnego razu biegłam po lesie, jak zwykle z mp3, więc żadne odgłosy z otaczającego świata do mnie nie docierały gdy zza zakrętu dość szybko wybiegły dwa konie z jeźdźcami...do dziś zastanawiam się jaką miałam minę bo zatrzymali się i zapytali czy mnie przestraszyli? ja prawie zawału dostałam
Pomijając te konie często spotykałam jelenie, sarny, lisy - często jakiś pies mnie pogoni - ale to dobry trening na szybkość
Pomijając te konie często spotykałam jelenie, sarny, lisy - często jakiś pies mnie pogoni - ale to dobry trening na szybkość
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Dzika nie widzialam, ale krowy tez mamy. Ekologiczne, za ogrodzeniem, jeszcze sie nie zdarzylo, zeby je przeskoczyly
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- bercia16
- rozgadana foremka
- Posty: 145
- Rejestracja: 28 kwie 2011, o 08:27
- Lokalizacja: Gdynia
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
W moich okolicach można spotkać sarny (często się to zdarza, jak pies wyczuje to znika na co najmniej 1/2 godziny), lisy, ptactwo w rodzaju myszołów, jeże i często myszy/nornice (niestety zdechłe; moje psy lubią się wytarzać w tego typu zwierzynie)
- mikimoto
- natchniona foremka
- Posty: 343
- Rejestracja: 10 sty 2011, o 10:47
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Wczoraj się przeprowadziłam i po dzisiejszym biegu widzę, że ze zwierząt to spotkać mogę tutaj chyba tylko jakieś agresywne psy. Ale mając w pamięci, to co się tu stało parę lat temu, to mogę się spodziewać też jakiś fragmentów zwłok... Ludzkich.
"M Czy zdarza ci się słyszeć głosy?
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
- dobranocka13
- super forma
- Posty: 3030
- Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
A u mnie można spotkać kleszcze
-
- początkująca foremka
- Posty: 23
- Rejestracja: 14 gru 2009, o 01:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Ja tak naprawde regularnie biegam od wiosny,
zaczynałam od 20 min biegu, a dzis musze sie pochwalić pierwsze w zyciu 15 km w czasie 1h20 min
Uwielbiam to uczucie zadowolenia po wysiłku.Bieganie daje mi wytchnienie w natłoku problemów.Gdy biegne nie mysle o niczym, totalny luz psychiczny.
no i sylwetka juz nie chudne ale te umiesnione nogi. i juz prawie płaski brzuch choc juz nie wierzylam ze kiedys taki bedzie
powodzenia
p.s. a na wisone przyszlego roku mytśle o maratonie
zaczynałam od 20 min biegu, a dzis musze sie pochwalić pierwsze w zyciu 15 km w czasie 1h20 min
Uwielbiam to uczucie zadowolenia po wysiłku.Bieganie daje mi wytchnienie w natłoku problemów.Gdy biegne nie mysle o niczym, totalny luz psychiczny.
no i sylwetka juz nie chudne ale te umiesnione nogi. i juz prawie płaski brzuch choc juz nie wierzylam ze kiedys taki bedzie
powodzenia
p.s. a na wisone przyszlego roku mytśle o maratonie
- babette
- super forma
- Posty: 7356
- Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
- Lokalizacja: Spod Grunwaldu
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
A my ledwo wyszłyśmy podreptać i tak mnie rozbolały piszczele, że skończyło się na marszu. Nie wiem skąd to cholerstwo się bierze; mogę grać godzinę w squasha, półtorej w tenisa i nic, a tu kilka kroków mnie wykańcza.:/
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
Niezgodność z ACTA.
-
- początkująca foremka
- Posty: 28
- Rejestracja: 8 lis 2011, o 20:40
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Ja tez osobiscie czerpie duzo przyjemnosci z biegania, nic tak nie odstresowuje jak pozadznie sie zmeczyc podczas treningu. Napewno bardzo wazny jest dobry sprzet szczegolnie jesli ktos biega po osiedlowych sciezkach jak ja, buty z prawidola amortyzacja musza byc. a moze jest ktos chetny do wspulnego biegania?
-
- początkująca foremka
- Posty: 17
- Rejestracja: 4 sty 2011, o 13:35
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Babette, żeby piszczele nie polały - galaretka!!! Dużo galaretki. Kosz, siatkówka, sq - inaczej biegasz, dynamiczniej, ale inaczej.
Ireth, trener do biegania? Szykujesz się na maraton?
Biegam, bo lubię
Ireth, trener do biegania? Szykujesz się na maraton?
Biegam, bo lubię
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
O trenerze pisalam w kontekscie NW, nie biegania, i nie, nie wybieram sie na maraton, nie ma we mnie za grosz ducha sportowej rywalizacji.
Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly
Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- dobranocka13
- super forma
- Posty: 3030
- Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
No, no . To teraz nic, jak "tylko" ją utrzymać .Ireth pisze:Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly
- babette
- super forma
- Posty: 7356
- Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
- Lokalizacja: Spod Grunwaldu
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Utrzyma, utrzyma, a nawet jak troszkę przybierze, to i tak nie będzie żadnego nadmiaru.
Myślałam, że to nawet więcej niż 14.
Myślałam, że to nawet więcej niż 14.
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
Niezgodność z ACTA.
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Nie ma to jak przyjaciele .
A dzis przebieglam 10 km w czasie krotszym niz godzina
A dzis przebieglam 10 km w czasie krotszym niz godzina
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- Japonka
- Moderatorka
- Posty: 3906
- Rejestracja: 3 paź 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Ireth pisze:Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly
WOW, zaimponowałaś mi. SzacunIreth pisze:Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km
Pozdrawiam Piękne Panie
- Livingstone
- natchniona foremka
- Posty: 393
- Rejestracja: 23 lis 2010, o 18:46
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
fiu, fiu...Ireth pisze:Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km
ja sie tylko chcialam pochwalic, ze pobilam wczoraj swoj rekord: 10km w czasie prawie 59 min. i przyznam, ze juz tak po 45 min. musialam poglowkowac, zeby sie w wyznaczonym czasie zmiesci.
Az tu Ireth znowu mi podwyzsza poprzeczke - nienawidze cie!
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Spokojnie, Livingstone, to byl jednorazowy wyczyn Na co dzien biegam po 10 km. Choc teraz to nie bieganie jest, to krioterapia
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
- Florka
- Moderatorka
- Posty: 1381
- Rejestracja: 3 mar 2010, o 08:25
- Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
... ale to tylko moje zdanie.
- Livingstone
- natchniona foremka
- Posty: 393
- Rejestracja: 23 lis 2010, o 18:46
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
NW to co, Nordic Walking, tak? Nie uprawiam, wiec niestety nie pomoge.Florka pisze:będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
- dobranocka13
- super forma
- Posty: 3030
- Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Jeśli będę umiała odpowiedzieć to czemu nie.Florka pisze:będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
- Ireth
- super forma
- Posty: 9197
- Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
- Lokalizacja: Ørestad City
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Chcialam podzielic sie pewnym spostrzezeniem, a mianowicie, odkad sie regularnie ruszam na swiezym powietrzu, nie bylam tej zimy ani razu przeziebiona, a normalnie to jestem srednio 3 do 8 razy Odpornosc mi chyba wzrosla.*
*teraz oczywiscie zgodnie z prawem Murphy'ego powinnam zaniemoc z goraczka i katarem
*teraz oczywiscie zgodnie z prawem Murphy'ego powinnam zaniemoc z goraczka i katarem
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
-
- początkująca foremka
- Posty: 11
- Rejestracja: 17 lut 2012, o 15:43
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Też to samo zauważyłam, sport to jednak zdrowie Przy bieganiu buty to podstawa i miękka nawierzchnia, najlepiej bieżnia, w żadnym wypdaku ulica asfaltowa. Tempo ma umożliwiać swobodną rozmowę z towarzyszem bez zadyszki. Ktoś mi kiedyś radził na początek joggingu 3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.
______________________________________________________________________________________________________
…haters gonna love gry przeglądarkowe…
______________________________________________________________________________________________________
…haters gonna love gry przeglądarkowe…
- Florka
- Moderatorka
- Posty: 1381
- Rejestracja: 3 mar 2010, o 08:25
- Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Jesli ćwiczycie Nordic Walking to prooooszę wypełnijcie ankietę.. http://www.ankietka.pl/ankieta/80814/je ... ckiej.html
Dziękuję
Dziękuję
... ale to tylko moje zdanie.
- kaska86
- Posty: 8
- Rejestracja: 11 mar 2012, o 15:44
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
alchemist pisze:Też to samo zauważyłam, sport to jednak zdrowie Przy bieganiu buty to podstawa i miękka nawierzchnia, najlepiej bieżnia, w żadnym wypdaku ulica asfaltowa. Tempo ma umożliwiać swobodną rozmowę z towarzyszem bez zadyszki. Ktoś mi kiedyś radził na początek joggingu 3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.
3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.
to dobre rozwiązanie, organizm ma czas się dotlenić podczas przerwy w biegu jednoczenie przerwa nie jest zbyt długa dzięki czemu nie dojdzie do wychłodzenia organizmu, oraz spadku ukrwienia mięśni:)
______________________________________________________________________________________________________
…haters gonna love gry przeglądarkowe…
-
- początkująca foremka
- Posty: 44
- Rejestracja: 2 gru 2007, o 00:00
Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych
Witam,
Nie jestem calkiem poczatkujaca foremka, ale wiecej czytam niz pisze. Nareszcie trafilam na temat, w ktorym moge i chce podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Calkiem niedawno, w ramach checi zmian w zyciu, w zwiazku z ogarniajacym mnie kryzysem wieku sredniego zaczelam uprawiac Nordic walking . Przed chwila wrocilam z prawie 6 kilometrowego spaceru i czuje sie .... mlodsza i lzejsza i wiem ze dzis wieczorem nie odwroce z odraza glowy od wlasnego lustra .
Polecam nordic walking wszystkim, ktorzy nie lubia, nie chca i nie moga biegac. A teraz .
Nie jestem calkiem poczatkujaca foremka, ale wiecej czytam niz pisze. Nareszcie trafilam na temat, w ktorym moge i chce podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Calkiem niedawno, w ramach checi zmian w zyciu, w zwiazku z ogarniajacym mnie kryzysem wieku sredniego zaczelam uprawiac Nordic walking . Przed chwila wrocilam z prawie 6 kilometrowego spaceru i czuje sie .... mlodsza i lzejsza i wiem ze dzis wieczorem nie odwroce z odraza glowy od wlasnego lustra .
Polecam nordic walking wszystkim, ktorzy nie lubia, nie chca i nie moga biegac. A teraz .
Egoizm nie polega na tym, że żyje się tak jak się chce lecz na żądaniu od innych by żyli tak jak my chcemy. Oscar Wilde