Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Aktywnie, na sportowo, pasje, hobby, podróże, adrenalina... ciągle w szlafrokach jednak z ręką na pulsie
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
filifionka
foremka dyskutantka
foremka dyskutantka
Posty: 184
Rejestracja: 21 gru 2010, o 15:50
Lokalizacja: Nibylandia

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: filifionka » 23 wrz 2011, o 23:08

Ja mieszkam na takim zadupiu, że tu się nawet jelonki nie zapuszczają :)
Jeżeli pozwolisz, że wjadę z rowerem w ten wątek, to tak, zdarza mi się widywać po drodze różne zwierzaki. Jadąc do pracy mijam zoo, ostatnio widziałam brykające zebry.
A "z wolnego wybiegu" to lisa spotkałam. Biedak prawie wbiegł mi pod koła, a potem chyba był przekonany, że go gonię.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 23 wrz 2011, o 23:14

Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu :) I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
enzymowka
super forma
super forma
Posty: 4960
Rejestracja: 30 cze 2003, o 00:00
Lokalizacja: z latarni morskiej

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: enzymowka » 24 wrz 2011, o 00:47

Ireth pisze:Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu :) I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Bo tam normalni ludzie mieszkają, nie to co u nas..

Na spacerze kiedyś prawie na dzika wlazłam, zamyślona byłam i nie zauważyłam dziada :).
Awatar użytkownika
mikimoto
natchniona foremka
natchniona foremka
Posty: 343
Rejestracja: 10 sty 2011, o 10:47

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: mikimoto » 24 wrz 2011, o 11:38

Czy to fajna rzecz, to wątpię, ale mnie ostatnio krowa zaczęła gonić. :lol:
"M Czy zdarza ci się słyszeć głosy?
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
Awatar użytkownika
babette
super forma
super forma
Posty: 7356
Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
Lokalizacja: Spod Grunwaldu

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: babette » 24 wrz 2011, o 17:17

enzymowka pisze:
Ireth pisze:Lisa widzialam kiedys u nas na osiedlu :) I zajaca tez, ja nie wiem, ze one sie nie boja.
Bo tam normalni ludzie mieszkają, nie to co u nas..

Na spacerze kiedyś prawie na dzika wlazłam, zamyślona byłam i nie zauważyłam dziada :).
U nas od kiedy są lisy właściwie nie ma już nowych bezdomnych kotów.
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
mooonka
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 59
Rejestracja: 4 lut 2009, o 01:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: mooonka » 24 wrz 2011, o 22:13

Ja pewnego razu biegłam po lesie, jak zwykle z mp3, więc żadne odgłosy z otaczającego świata do mnie nie docierały gdy zza zakrętu dość szybko wybiegły dwa konie z jeźdźcami...do dziś zastanawiam się jaką miałam minę bo zatrzymali się i zapytali czy mnie przestraszyli? :lol: ja prawie zawału dostałam :roll:
Pomijając te konie często spotykałam jelenie, sarny, lisy - często jakiś pies mnie pogoni - ale to dobry trening na szybkość :lol:
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 26 wrz 2011, o 12:15

:) Dzika nie widzialam, ale krowy tez mamy. Ekologiczne, za ogrodzeniem, jeszcze sie nie zdarzylo, zeby je przeskoczyly ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
bercia16
rozgadana foremka
rozgadana foremka
Posty: 145
Rejestracja: 28 kwie 2011, o 08:27
Lokalizacja: Gdynia

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: bercia16 » 26 wrz 2011, o 17:40

W moich okolicach można spotkać sarny (często się to zdarza, jak pies wyczuje to znika na co najmniej 1/2 godziny), lisy, ptactwo w rodzaju myszołów, jeże i często myszy/nornice (niestety zdechłe; moje psy lubią się wytarzać w tego typu zwierzynie)
Awatar użytkownika
mikimoto
natchniona foremka
natchniona foremka
Posty: 343
Rejestracja: 10 sty 2011, o 10:47

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: mikimoto » 28 wrz 2011, o 09:22

Wczoraj się przeprowadziłam i po dzisiejszym biegu widzę, że ze zwierząt to spotkać mogę tutaj chyba tylko jakieś agresywne psy. ;) Ale mając w pamięci, to co się tu stało parę lat temu, to mogę się spodziewać też jakiś fragmentów zwłok... Ludzkich.
"M Czy zdarza ci się słyszeć głosy?
B Tylko wtedy, gdy do mnie mówią."
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 3 paź 2011, o 23:14

A u mnie można spotkać kleszcze :?
benikbbb
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 23
Rejestracja: 14 gru 2009, o 01:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: benikbbb » 3 lis 2011, o 21:06

Ja tak naprawde regularnie biegam od wiosny,
zaczynałam od 20 min biegu, a dzis musze sie pochwalić pierwsze w zyciu 15 km w czasie 1h20 min :D
Uwielbiam to uczucie zadowolenia po wysiłku.Bieganie daje mi wytchnienie w natłoku problemów.Gdy biegne nie mysle o niczym, totalny luz psychiczny.
no i sylwetka 8) juz nie chudne ale te umiesnione nogi. i juz prawie płaski brzuch choc juz nie wierzylam ze kiedys taki bedzie

powodzenia

p.s. a na wisone przyszlego roku mytśle o maratonie 8)
Awatar użytkownika
babette
super forma
super forma
Posty: 7356
Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
Lokalizacja: Spod Grunwaldu

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: babette » 14 lis 2011, o 21:07

A my ledwo wyszłyśmy podreptać i tak mnie rozbolały piszczele, że skończyło się na marszu. Nie wiem skąd to cholerstwo się bierze; mogę grać godzinę w squasha, półtorej w tenisa i nic, a tu kilka kroków mnie wykańcza.:/
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
Aeon
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 28
Rejestracja: 8 lis 2011, o 20:40

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Aeon » 17 lis 2011, o 22:31

Ja tez osobiscie czerpie duzo przyjemnosci z biegania, nic tak nie odstresowuje jak pozadznie sie zmeczyc podczas treningu. Napewno bardzo wazny jest dobry sprzet szczegolnie jesli ktos biega po osiedlowych sciezkach jak ja, buty z prawidola amortyzacja musza byc. a moze jest ktos chetny do wspulnego biegania?
niemoc
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 17
Rejestracja: 4 sty 2011, o 13:35

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: niemoc » 18 lis 2011, o 21:33

Babette, żeby piszczele nie polały - galaretka!!! Dużo galaretki. Kosz, siatkówka, sq - inaczej biegasz, dynamiczniej, ale inaczej.
Ireth, trener do biegania? Szykujesz się na maraton?
Biegam, bo lubię :)
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 19 lis 2011, o 20:25

O trenerze pisalam w kontekscie NW, nie biegania, i nie, nie wybieram sie na maraton, nie ma we mnie za grosz ducha sportowej rywalizacji.
Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 20 lis 2011, o 09:45

Ireth pisze:Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly ;)
No, no :D . To teraz nic, jak "tylko" ją utrzymać :) .
Awatar użytkownika
babette
super forma
super forma
Posty: 7356
Rejestracja: 25 paź 2005, o 00:00
Lokalizacja: Spod Grunwaldu

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: babette » 20 lis 2011, o 19:13

Utrzyma, utrzyma, a nawet jak troszkę przybierze, to i tak nie będzie żadnego nadmiaru.
Myślałam, że to nawet więcej niż 14.
Wpis pierwotny skonfiskowany.
Niezgodność z ACTA.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 20 lis 2011, o 20:18

Nie ma to jak przyjaciele :).
A dzis przebieglam 10 km w czasie krotszym niz godzina ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 28 lis 2011, o 19:40

Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km :)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
Japonka
Moderatorka
Moderatorka
Posty: 3906
Rejestracja: 3 paź 2004, o 00:00
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Japonka » 29 lis 2011, o 16:48

Ireth pisze:Chcialam w ramach osiagniec okolobiegowych doniesc, ze osiagnelam jeden z celow, jaki mialam, a mianowicie zrzucilam te 14 kg, ktore mi w styczniu zawadzaly ;)
Ireth pisze:Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km :)
WOW, zaimponowałaś mi. Szacun :D
Pozdrawiam Piękne Panie
Awatar użytkownika
Livingstone
natchniona foremka
natchniona foremka
Posty: 393
Rejestracja: 23 lis 2010, o 18:46

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Livingstone » 4 lut 2012, o 17:01

Ireth pisze:Dzis przebieglam po raz pierwszy w mojej karierze joggera 15 km :)
fiu, fiu...
ja sie tylko chcialam pochwalic, ze pobilam wczoraj swoj rekord: 10km w czasie prawie 59 min. i przyznam, ze juz tak po 45 min. musialam poglowkowac, zeby sie w wyznaczonym czasie zmiesci.
Az tu Ireth znowu mi podwyzsza poprzeczke - nienawidze cie!
:wink:
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 5 lut 2012, o 14:03

Spokojnie, Livingstone, to byl jednorazowy wyczyn ;) Na co dzien biegam po 10 km. Choc teraz to nie bieganie jest, to krioterapia ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
Florka
Moderatorka
Moderatorka
Posty: 1381
Rejestracja: 3 mar 2010, o 08:25
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Florka » 7 lut 2012, o 12:33

będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
... ale to tylko moje zdanie.
Awatar użytkownika
Livingstone
natchniona foremka
natchniona foremka
Posty: 393
Rejestracja: 23 lis 2010, o 18:46

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Livingstone » 7 lut 2012, o 20:55

Florka pisze:będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
NW to co, Nordic Walking, tak? Nie uprawiam, wiec niestety nie pomoge.
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 11 lut 2012, o 01:29

Florka pisze:będę potrzebowała Waszej pomocy.. Zabieram się za pisanie pracy licencjackiej o NW, czy będziecie chętne żeby wypełnić ankietę??
Jeśli będę umiała odpowiedzieć to czemu nie.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 11 lut 2012, o 12:10

Chcialam podzielic sie pewnym spostrzezeniem, a mianowicie, odkad sie regularnie ruszam na swiezym powietrzu, nie bylam tej zimy ani razu przeziebiona, a normalnie to jestem srednio 3 do 8 razy :) Odpornosc mi chyba wzrosla.*

*teraz oczywiscie zgodnie z prawem Murphy'ego powinnam zaniemoc z goraczka i katarem :lol:
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
alchemist
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 11
Rejestracja: 17 lut 2012, o 15:43
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: alchemist » 24 lut 2012, o 15:08

Też to samo zauważyłam, sport to jednak zdrowie :) Przy bieganiu buty to podstawa i miękka nawierzchnia, najlepiej bieżnia, w żadnym wypdaku ulica asfaltowa. Tempo ma umożliwiać swobodną rozmowę z towarzyszem bez zadyszki. Ktoś mi kiedyś radził na początek joggingu 3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.




______________________________________________________________________________________________________
…haters gonna love gry przeglądarkowe
Awatar użytkownika
Florka
Moderatorka
Moderatorka
Posty: 1381
Rejestracja: 3 mar 2010, o 08:25
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Florka » 12 mar 2012, o 20:15

Jesli ćwiczycie Nordic Walking to prooooszę wypełnijcie ankietę.. http://www.ankietka.pl/ankieta/80814/je ... ckiej.html

Dziękuję :slonko:
... ale to tylko moje zdanie.
Awatar użytkownika
kaska86
Posty: 8
Rejestracja: 11 mar 2012, o 15:44

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: kaska86 » 12 mar 2012, o 20:24

alchemist pisze:Też to samo zauważyłam, sport to jednak zdrowie :) Przy bieganiu buty to podstawa i miękka nawierzchnia, najlepiej bieżnia, w żadnym wypdaku ulica asfaltowa. Tempo ma umożliwiać swobodną rozmowę z towarzyszem bez zadyszki. Ktoś mi kiedyś radził na początek joggingu 3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.

3 minuty biegania, 2 minuty marszu na zmianę.
to dobre rozwiązanie, organizm ma czas się dotlenić podczas przerwy w biegu jednoczenie przerwa nie jest zbyt długa dzięki czemu nie dojdzie do wychłodzenia organizmu, oraz spadku ukrwienia mięśni:)


______________________________________________________________________________________________________
…haters gonna love gry przeglądarkowe
zlotnik
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 44
Rejestracja: 2 gru 2007, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: zlotnik » 12 mar 2012, o 22:24

Witam,
Nie jestem calkiem poczatkujaca foremka, ale wiecej czytam niz pisze. Nareszcie trafilam na temat, w ktorym moge i chce podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Calkiem niedawno, w ramach checi zmian w zyciu, w zwiazku z ogarniajacym mnie kryzysem wieku sredniego zaczelam uprawiac Nordic walking :D . Przed chwila wrocilam z prawie 6 kilometrowego spaceru i czuje sie .... mlodsza i lzejsza i wiem ze dzis wieczorem nie odwroce z odraza glowy od wlasnego lustra :lol: .
Polecam nordic walking wszystkim, ktorzy nie lubia, nie chca i nie moga biegac. A teraz :wanna: .
Egoizm nie po­lega na tym, że żyje się tak jak się chce lecz na żąda­niu od in­nych by żyli tak jak my chcemy. Oscar Wilde
ODPOWIEDZ