Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Aktywnie, na sportowo, pasje, hobby, podróże, adrenalina... ciągle w szlafrokach jednak z ręką na pulsie
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
maszmnie
super forma
super forma
Posty: 1032
Rejestracja: 6 wrz 2009, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: maszmnie » 8 cze 2011, o 16:50

Ireth pisze:
maszmnie pisze:
Jak Ci w ogole idzie, Maszmnie? Ja schudlam 8 kg od lutego :).
Gratuluję! 8 kg jest moim marzeniem, a zarazem murem nie do osiągnięcia.
Musiałabym przestać jeść to co lubię. Pieczone ciasta, lody, piwko, cipsy :mrgreen: łoj...
trudna sprawa.
Czasami mam wrażenie, że biegam z wyrzutów sumienia. Jestem łasuchem. A waga ciała stoi w miejscu.
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 8 cze 2011, o 21:55

maszmnie pisze:Musiałabym przestać jeść to co lubię. Pieczone ciasta, lody, piwko, cipsy :mrgreen: łoj...
trudna sprawa.
A mi, odkąd intensywniej ćwiczę, to o dziwo - piwo przestało smakować i na pizze nie mam ochoty. Może to dlatego, że czasu mam niewiele żeby jeszcze schudnąć, organizm czuje tę presję i sam się broni :lol: .
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 9 cze 2011, o 11:49

maszmnie pisze:Musiałabym przestać jeść to co lubię. Pieczone ciasta, lody, piwko, cipsy :mrgreen: łoj...
trudna sprawa.
Moze tylko zmniejsz ilosci? Albo ustal jeden "dzien dziecka" w tygodniu? Powinno pomoc :)
Ja nie trzymam diety, ale pilnuje sie zeby nie jesc za duzo, za tlusto i za slodko, co nie oznacza, ze odmawiam sobie kazdego ciastka, czipsa czy piwa. Jakbym trzymala, to moze zamiast minus osmiu byloby minus szesnascie :lol:
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
maszmnie
super forma
super forma
Posty: 1032
Rejestracja: 6 wrz 2009, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: maszmnie » 9 cze 2011, o 16:28

Ireth, dobra myśl z tym "dniem dziecka". Podoba mi się.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 10 cze 2011, o 15:38

No i nici z mojego weekendowego kursu NW. Zostal odwolany z powodu malej ilosci chetnych :x. Chyba bede sobie musiala w Polsce zrobic.
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
kasia_kasia
Posty: 8
Rejestracja: 20 lis 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: kasia_kasia » 10 cze 2011, o 17:37

Ireth pisze:Ostatnio w naszej darmowej gazetce byl ranking obuwia do biegania dla pan. Badano komfort biegania, amortyzacje, stabilizacje itp. No i najlepiej wypadly takie buty: Adidas Adistar Ride, New Balance WR 1080 oraz Nike Lunar Eclipse. Najgorzej wypadly buty Puma Faas 500.
Często mam wrażenie, że dostęp do wszystkich informacji o produktach potrafi nas zrazić. Przeciętna osoba (nazwijmy ją tutaj Foremką :)) postanawia rozpocząć "przygodę z bieganiem" (artystyczny marketing). Odpala internet, gugluje "jak zacząć biegać", po godzinie lektury czyta pierwsze treningi na przebiegnięcie maratonu :). Allegro ciągnie pełną parą, mnożą się zakładki dotyczące oddychających bluzek, wełnianej bielizny, tętna biegu, pronancji i posiłków okołotreningowych.
W końcu Foremka odkleja się od monitora. Po wnikliwym researchu zostają jej w głowie trzy - cztery fakty, powtarzające się jak mantra: zacznij od wolnego biegu, a tak prawdę mówiąc marszobiegu; noś ciuszki ze sztucznego i buty! kup sobie dobre buty!
Foremka wciąga dres wychodzi na dwór, po ośmiu minutach dostaje zadyszki, łapie ją kolka, wraca do domu, dres wrzuca do pralki. Koniec z bieganiem.
Czasami jednak Foremka jest w głębi duszy masoForemką, a czasami - a to ciekawe - jest wysportowana i jej się spodobało. Wraca więc do komputera i mając w pamięci, że bieganie to najtańszy sport świata, postanawia wydać te zaoszczędzone :) pieniądze na porządne buty. I w tym momencie z pomocą nadchodzą wszelkie strony i rankingi, jak ten zacytowany powyżej i Foremka już wie, że poniżej czterech stówek nie zejdzie. Ale Foremka studiuje, mama przysyła kasę, która nie starcza na kosmetyczkę raz w miesiącu, a co dopiero pantofle do biegania. A kasa z korepetycji rozpływa się w szarej codzienności.
Czyli Foremka butów mieć nie będzie. MasoForemka będzie biegać boso i da radę, ale co poradzić SoftForemce?!
Niechaj Foremka:
1. Idzie do dobrego sklepu z butami do biegania (w Warszawie polecam "Studio Sport" Broniewskiego 71) .
2. Z pomocą obsługi wybierze najwygodniejszy z najtańszych modeli.
3. W pamięci zanotuje model i rozmiar.
4. Przez internet zakupi z hurtowni analogiczną parę, łatwo znaleźć buty z obniżką na poziomie 30%

Ja tak zrobiłam i za 100 zł przewygodne Asicsy kupiłam :D
Mam nadzieję, że komuś pomogłam. Kiedy zaczynałam biegać, to najlepiej sprawdzała się u mnie zasada: najpierw strzelaj (biegaj), potem pytaj (dumaj nad ciuchami, pogodą i nie-chce-misiami).
Pozdrawiam!
Awatar użytkownika
zosia24
Moderatorka
Moderatorka
Posty: 10525
Rejestracja: 10 lut 2010, o 20:20

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: zosia24 » 11 cze 2011, o 14:00

maszmnie pisze:
Ireth pisze:
maszmnie pisze:
Jak Ci w ogole idzie, Maszmnie? Ja schudlam 8 kg od lutego :).
Gratuluję! 8 kg jest moim marzeniem, a zarazem murem nie do osiągnięcia.
zaproponowałabym Ci 6 weidera, ale jak jesteś taka łasa na chipsy, to może być ciężko :wink:
żyj na swój sposób, a nie według instrukcji innych...
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 11 cze 2011, o 21:51

Ireth pisze:No i nici z mojego weekendowego kursu NW. Zostal odwolany z powodu malej ilosci chetnych :x. Chyba bede sobie musiala w Polsce zrobic.
Yhm, odczekaj z chodzeniem z kijami do kursu, żebyś nie nabrała złych nawyków.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 22 cze 2011, o 12:31

dobranocka13 pisze: A jak mierzycie przebiegniętą odległość?
Moze to Ci pomoze:
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... egles.html

Kupilam nowe, dobre buty do biegania. Powiem tak, rzeczywiscie czuje, ze lepiej trzymaja stope, ze lepiej amortyzuja itd., ale kurcze, nie wiem, czy az na tyle, zeby byly o 3 razy drozsze niz moje stare buty.
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
ga
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 46
Rejestracja: 31 sty 2007, o 00:00
Lokalizacja: Kraków

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: ga » 22 cze 2011, o 18:52

Ireth pisze: Kupilam nowe, dobre buty do biegania. Powiem tak, rzeczywiscie czuje, ze lepiej trzymaja stope, ze lepiej amortyzuja itd., ale kurcze, nie wiem, czy az na tyle, zeby byly o 3 razy drozsze niz moje stare buty.
Pobiegaj przez jakiś czas w nowych, a potem załóż na jeden bieg stare, może to Cię przekona ;)
Czy byłabyś pierwsza, gdybym umiała liczyć?
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 22 cze 2011, o 21:54

Bede musiala -- od nowych mi sie zrobil odcisk na palcu :lol:
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
ga
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 46
Rejestracja: 31 sty 2007, o 00:00
Lokalizacja: Kraków

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: ga » 23 cze 2011, o 10:16

Ireth pisze:Bede musiala -- od nowych mi sie zrobil odcisk na palcu :lol:
O cholera :lol: ale daj im jeszcze szanse, nie wyrzucaj ;)
Czy byłabyś pierwsza, gdybym umiała liczyć?
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 23 cze 2011, o 13:11

No dobrze... :P
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Fenne
Posty: 3
Rejestracja: 10 maja 2010, o 00:03

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Fenne » 25 cze 2011, o 00:36

Bede musiala -- od nowych mi sie zrobil odcisk na palcu
Może to Cię jakoś pocieszy: po pierwszym tygodniu użytkowania moich butów biegowych na tych samych palcach u obu nóg zasiniały mi paznokcie jakbym o drzwi nimi zahaczyła :podbite oczko:
teraz (po dwóch miesiącach) biega mi się w nich wygodnie jak w kapciach :)
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 25 cze 2011, o 14:54

Na czubkach palcow mam pecherze od pol roku, czyli odkad zaczelam biegac ;) Juz przywyklam.
Tez licze na to, ze sie nowe buty rozbija w miare biegania :) Pozdrawiam.
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
enzymowka
super forma
super forma
Posty: 4960
Rejestracja: 30 cze 2003, o 00:00
Lokalizacja: z latarni morskiej

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: enzymowka » 25 cze 2011, o 16:20

Na czubkach?? Jak baletnica biegasz? :>
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 25 cze 2011, o 22:22

Co Ty wiesz o bieganiu, Enzi ;)

Swoja droga, jaki sie nalot starych foremek zrobil: Ty, Pink, Adna, ani chybi koniec swiata sie zbliza ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
Lady_In_Red
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 868
Rejestracja: 10 wrz 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Lady_In_Red » 25 cze 2011, o 22:32

Ireth pisze:Swoja droga, jaki sie nalot starych foremek zrobil: Ty, Pink, Adna, ani chybi koniec swiata sie zbliza ;)
E tam koniec świata. :wink: Jak za starych dobrych czasów będzie! :)
Awatar użytkownika
pure_morning
super forma
super forma
Posty: 4885
Rejestracja: 15 paź 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: pure_morning » 25 cze 2011, o 22:52

Lady_In_Red pisze:
Ireth pisze:Swoja droga, jaki sie nalot starych foremek zrobil: Ty, Pink, Adna, ani chybi koniec swiata sie zbliza ;)
E tam koniec świata. :wink: Jak za starych dobrych czasów będzie! :)
NIEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
"Są rzeczy na niebie i ziemi..."
Awatar użytkownika
dobranocka13
super forma
super forma
Posty: 3030
Rejestracja: 19 lut 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: dobranocka13 » 25 cze 2011, o 23:09

Ireth pisze:
dobranocka13 pisze: A jak mierzycie przebiegniętą odległość?
Moze to Ci pomoze:
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... egles.html
Żebym to ja jeszcze umiała zlokalizować te ścieżki na zdjęciach satelitarnych ... może za mało czasu i uwagi temu poświęciłam
Niemniej - dzięki :) .
Awatar użytkownika
Lady_In_Red
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 868
Rejestracja: 10 wrz 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Lady_In_Red » 26 cze 2011, o 14:38

pure_morning pisze:
Lady_In_Red pisze:
Ireth pisze:Swoja droga, jaki sie nalot starych foremek zrobil: Ty, Pink, Adna, ani chybi koniec swiata sie zbliza ;)
E tam koniec świata. :wink: Jak za starych dobrych czasów będzie! :)
NIEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
Pocieszę Cię: za niedługo najprawdopodobniej nie będziesz już musiała czytać moich komentarzy.
Awatar użytkownika
enzymowka
super forma
super forma
Posty: 4960
Rejestracja: 30 cze 2003, o 00:00
Lokalizacja: z latarni morskiej

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: enzymowka » 26 cze 2011, o 16:01

Lady_In_Red pisze:Pocieszę Cię: za niedługo najprawdopodobniej nie będziesz już musiała czytać moich komentarzy.
Coooooooo? :> [nie lubię tego!]
Awatar użytkownika
Lady_In_Red
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 868
Rejestracja: 10 wrz 2006, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Lady_In_Red » 26 cze 2011, o 18:24

Enzi! :slonko:
Aż tak dobrze nie będzie: urlop tylko krótkookresowy, wrócę. :wink: 8)

A prywatne namiary zawsze dać mogę. :)
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 11 lip 2011, o 16:47

Po tygodniu choroby wznowilam treningi i znow cos. Czy ktoras z Pan miala moze tak, ze podczas biegu rozbolaly ja barki i kark? Bylam dobrze rozgrzana, wiec nie wiem, co sie stalo, ale to bylo koszmarne, ledwo skonczylam 6 km, a do domu sie doczlapalam. Szyja prawie nie moge ruszyc, a barki bola potwornie caly czas, to jest taki palacy bol, ktory od karku promieniuje na boki. Co sie moglo stac i dlaczego?
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
ga
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 46
Rejestracja: 31 sty 2007, o 00:00
Lokalizacja: Kraków

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: ga » 12 lip 2011, o 00:03

Ireth pisze:Po tygodniu choroby wznowilam treningi i znow cos. Czy ktoras z Pan miala moze tak, ze podczas biegu rozbolaly ja barki i kark? Bylam dobrze rozgrzana, wiec nie wiem, co sie stalo, ale to bylo koszmarne, ledwo skonczylam 6 km, a do domu sie doczlapalam. Szyja prawie nie moge ruszyc, a barki bola potwornie caly czas, to jest taki palacy bol, ktory od karku promieniuje na boki. Co sie moglo stac i dlaczego?
Google powiedziało, że być może to:
"(...) Przekrwienie od jednostajnego ruchu rotacyjnego->ucisk na nerw. Przeważnie ustępuje po 'odkrwieniu' - uniesieniu ramion do góry" Próbowałaś?
A może zbytnio unosisz barki podczas biegu. Spinasz. Barki i ręce mają latać jak na gumce - luźno.
Albo zbyt szybko rozpoczęłaś bieg i to obstawiam :) Spróbuj zacząć naprawdę wolniej niż zwykle i stopniowo przyśpieszaj.
No i daj znać co i jak.
Ja palący ból karku i barku mam, ale od siedzenia :scratch:
Czy byłabyś pierwsza, gdybym umiała liczyć?
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 12 lip 2011, o 17:28

Jest nieco lepiej. Wczoraj bolalo jak diabli, wiec zadzwonilam do mojego cudotworcy, przyjal mnie, cos tam porozciagal, posprawdzal, wiec dzis czuje tylko, ze jestem obolala, ale nie boli ciagle, i przede wszystkim to nie jest palacy bol. No i dalam rade przebiec 7,5 km, ale rzeczywiscie bardzo uwazalam na barki i na postawe.

Co do unoszenia rak, sprobowalam, ale bez wiekszych efektow.
No i Ga, ja naprawde nie biegam szybko :lol:. Dzis te 7,5 km przebieglam w 48 minut :lol:

No i wreszcie, od siedzenia, np. przy kompie, tez mam ;)
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
Awatar użytkownika
ga
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 46
Rejestracja: 31 sty 2007, o 00:00
Lokalizacja: Kraków

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: ga » 12 lip 2011, o 18:40

Ireth pisze:ja naprawde nie biegam szybko :lol:.
No już dobrze, dobrze - zdrowiej ;)
Czy byłabyś pierwsza, gdybym umiała liczyć?
Awatar użytkownika
maszmnie
super forma
super forma
Posty: 1032
Rejestracja: 6 wrz 2009, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: maszmnie » 12 lip 2011, o 21:25

Możesz być zwyczajnie osłabiona przebytymi ostatnio chorobami.

Osobiście uprawiam sport przemiennie rower, bieganie, joga.
To mi pomaga w zachowaniu równowagi i nie zniechęca monotonią biegania.
Awatar użytkownika
maszmnie
super forma
super forma
Posty: 1032
Rejestracja: 6 wrz 2009, o 00:00

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: maszmnie » 15 lip 2011, o 22:57

Jestem teraz na urlopie i przez przypadek udało się kupić kijki do biegania.
Zupełnie nieplanowana inwestycja. Powiem szczerze, że zakochałam się w kijkach.
Jestem po operacji nogi i kijki są rewelacyjne. Nadają równy rytm szybkiego chodu,
przy tym rzeczywiście pracują ręce i nogi. Po godzinie wypadu nad morze z kijkami wróciłam mokrutka.
Awatar użytkownika
Ireth
super forma
super forma
Posty: 9197
Rejestracja: 17 cze 2004, o 00:00
Lokalizacja: Ørestad City

Re: Jogging/nordic walking dla poczatkujacych

Post autor: Ireth » 16 lip 2011, o 20:16

A jak z technika, z netu sie uczylas, czy masz jakiegos instruktora?
Nim nasza kolej zdążymy jeszcze
Wspomnieć proroctwa i przepowiednie
Znaki na niebie myśli piwniczne
Które niejedną zabrały noc
ODPOWIEDZ