JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
nie wierzę, że nie ma żadnej która dba o kondycję:)))
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Dbam,staram się,kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze i codziennie dłuugi spacer z psicą,taki dwugodzinny.Poza tym dwa krótsze.Od wielkiego dzwonu siłownia ale nudzę się tam
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Joga każdego dnia, codziennie rower do/z pracy, pies czyli spacery. I wszędzie na piechotę. Kiedyś biegałam ale trochę mnie to nudzi.
IT'S NOT A PROBLEM IT'S A CHALLENGE
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
no, pięknie )
czyli nie ma tragedii )))))
czyli nie ma tragedii )))))
-
- Posty: 4
- Rejestracja: 10 gru 2013, o 12:42
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Jak dbają? Ano ćwiczą Od miesiąca obowiązkowo 2x w tygodniu z trenerem personalnym, aby "zaskoczyć" i się wdrożyć, 2 x joga i 2-3 razy ( także w tym dniu gdy joga, bo lajtowa, medytacyjno-oddechowa) bieżnia i inne rzeczy w klubie fitness. Po drodze gdzieś squash i narty (już w przyszłym tygodniu zamiast zajęć fitness:) Mam już za sobą zakwasy i chyba się wdrożyłam. Polecam trenera osobistego na początek, inaczej ciężko z motywacją Pozdrawiam wszystkie Panie:)
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Ja również myślałam o trenerzewaiting4godot pisze:Jak dbają? Ano ćwiczą Od miesiąca obowiązkowo 2x w tygodniu z trenerem personalnym, aby "zaskoczyć" i się wdrożyć, 2 x joga i 2-3 razy ( także w tym dniu gdy joga, bo lajtowa, medytacyjno-oddechowa) bieżnia i inne rzeczy w klubie fitness. Po drodze gdzieś squash i narty (już w przyszłym tygodniu zamiast zajęć fitness:) Mam już za sobą zakwasy i chyba się wdrożyłam. Polecam trenera osobistego na początek, inaczej ciężko z motywacją Pozdrawiam wszystkie Panie:)
Warto w niego zainwestować?
Dzisiaj jest pierwszym dniem reszty Twojego życia
-
- Posty: 4
- Rejestracja: 10 gru 2013, o 12:42
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Sugaar, to zależy co dla kogo ważniejsze:)) Ostatnio po treningu mijałam się z panią ok.45, która od roku ćwiczy z trenerem, jak mowi, rehabilitacyjnie po chorobie, zrzuciła 15 kg ( a wzrost ok. 155) i powiedziała, że to koszty niewielkie, bo po prostu wybiera trenera zamiast kupna nowej torebki:)))))
Ja już zakończyłam z trenerem przed Świętami, a po Nowym Roku zobaczę, jeśli będę mieć kłopoty z motywacją, to biorę go powtórnie. Zdecydowanie warto, jak sama nie spróbujesz, to się nie dowiesz:)
Sugaar, wytrwalości życzę:)
Ja już zakończyłam z trenerem przed Świętami, a po Nowym Roku zobaczę, jeśli będę mieć kłopoty z motywacją, to biorę go powtórnie. Zdecydowanie warto, jak sama nie spróbujesz, to się nie dowiesz:)
Sugaar, wytrwalości życzę:)
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Cóż... wystarczającą ilość torebek posiadam, teraz pora na trenerawaiting4godot pisze:Sugaar, to zależy co dla kogo ważniejsze:)) Ostatnio po treningu mijałam się z panią ok.45, która od roku ćwiczy z trenerem, jak mowi, rehabilitacyjnie po chorobie, zrzuciła 15 kg ( a wzrost ok. 155) i powiedziała, że to koszty niewielkie, bo po prostu wybiera trenera zamiast kupna nowej torebki:)))))
Ja już zakończyłam z trenerem przed Świętami, a po Nowym Roku zobaczę, jeśli będę mieć kłopoty z motywacją, to biorę go powtórnie. Zdecydowanie warto, jak sama nie spróbujesz, to się nie dowiesz:)
Sugaar, wytrwalości życzę:)
Dziękuję za życzenia
Dzisiaj jest pierwszym dniem reszty Twojego życia
-
- Posty: 4
- Rejestracja: 21 sty 2014, o 09:42
- Lokalizacja: Nowy Sącz
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Może taniec albo joga ??
- chocoladee
- foremka dyskutantka
- Posty: 279
- Rejestracja: 7 wrz 2005, o 00:00
- Lokalizacja: Liverpool
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
ja jak moge .. to biegam na techno house disco I sie staram wytanczyc free stylem az mi po tyleczku cieknie... a kondycje czlowiek ma lata mlodziencze spedzone na silowni, bieganiu strzelaniu, wedkowaniu, tenisie, I wszelakiej pilce oprocz noznej robia swoje... chociaz czasami czuje sie w kosciach... ale juz nie moge sie doczekac by na gym isc I znowu moje buty wlozyc na stopki... a na brzuch slendertona bo za leniwa jestem na robienie brzuszkow... a no I nie ma jak plywanie
obecnie czas zastoju ale juz mnie nosi... zastoj spowodowany zdrowotnoscia ale I tak zaciskam od czasu do czasu zeby I lece sie wytanczyc
no I zgodze sie nie ma jak dobrych kilka godzin namietnego sexu swoje robi rowniez
obecnie czas zastoju ale juz mnie nosi... zastoj spowodowany zdrowotnoscia ale I tak zaciskam od czasu do czasu zeby I lece sie wytanczyc
no I zgodze sie nie ma jak dobrych kilka godzin namietnego sexu swoje robi rowniez
... Nawet najgorsza prawda jest lepsza od najlepszego kłamstwa ...
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Ćwiczę około 5 razy w tygodniu. Trzy treningi to moja główna dziedzina, czyli szermierka historyczna, pozostałe to trening uzupełniający i zależy od tego, na co mam chęć - traktuję go bardzo luźno, chociaż jak się biorę za ćwiczenie, to pot spływa ze mnie obficie Ostatnio się zafascynowałam treningiem obwodowym z kettlebellem oraz ćwiczeniami z zakresy kalisteniki, które też robię w systemie obwodowym. Od czasu do czasu też biegam dystanse 10-12 km - ale to dla przyjemności i totalnego relaksu oraz jeśli muszę coś dogłębnie przemyśleć przy muzyce No i psie spacery - w tygodniu jakieś 5-10 km, w weekendy i dni wolne idziemy na dłużej, robimy 15-20 km.
Czuję się wyśmienicie, pomaga mi w tym jeszcze dieta wegetariańska, w której ponad 95% stanowią rośliny. Z produktów zwierzęcych jem tylko jajka o ile uda mi się kupić takie od "wolnych kurek"
Czuję się wyśmienicie, pomaga mi w tym jeszcze dieta wegetariańska, w której ponad 95% stanowią rośliny. Z produktów zwierzęcych jem tylko jajka o ile uda mi się kupić takie od "wolnych kurek"
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Zaszłam w ciążę (oczywiście po 40)... Hihihih... Nie wiem, czy to się liczy jako dbałość o mięśnie?
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
cieszę się gratulacjepigula73 pisze:Zaszłam w ciążę (oczywiście po 40)... Hihihih... Nie wiem, czy to się liczy jako dbałość o mięśnie?
"O bezrozumne zabiegi człowiecze,
Jakaż tkwi w waszych sylogizmach wada,
Że się wam skrzydło tak poziomo wlecze!"
Jakaż tkwi w waszych sylogizmach wada,
Że się wam skrzydło tak poziomo wlecze!"
- czarodziej-z-oz
- uzależniona foremka
- Posty: 710
- Rejestracja: 28 gru 2012, o 18:51
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPERRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!pigula73 pisze:Zaszłam w ciążę (oczywiście po 40)... Hihihih... Nie wiem, czy to się liczy jako dbałość o mięśnie?