JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Pytanie trochę przewrotne bo ja jestem z tych co mówia o potrzebie dbania o kondycję fizyczną ale na gadaniu kończą
Planowałam wypad na basen ale stwierdziłam,że jest za zimno na powrót z lekkim niedosuszeniem jak to mi się zazwyczj zdarza (ostatni raz dwa lata temu).
Zajęcia typu aerobik odpadają -bo za bardzo męczą
Na spacer i jogging brakuje mi chętnych do towarzystwa a samej to niezbyt przyjemne.
Są jeszcze zajęcia taneczne :salsa, taniec brzucha ale brakuje grup dla początkujących.
Więc jestem w pełni usprawiedliwiona - nie mam możliwości aby zadbać o swoje mięśnie
Ale jest forma aktywności ruchowej, którą bym stosowała ale niestety jej uprawianie ogranicza pora w jakiej może się odbywać. Mam na myśli zabawę w lokalu .Tam tańczy się stosownie do swoich możliwości i w przyjemny sposób rozwija muskulaturę ( )
I tak zamarzyło mi się zorganizowanie takich spotkań "tanecznych" w branżowych lokalach ale już o godz. np. 18, trzy x w tygodniu9 aby było to naprzwdę efektywne ) .
Co o tym myślicie ?
Planowałam wypad na basen ale stwierdziłam,że jest za zimno na powrót z lekkim niedosuszeniem jak to mi się zazwyczj zdarza (ostatni raz dwa lata temu).
Zajęcia typu aerobik odpadają -bo za bardzo męczą
Na spacer i jogging brakuje mi chętnych do towarzystwa a samej to niezbyt przyjemne.
Są jeszcze zajęcia taneczne :salsa, taniec brzucha ale brakuje grup dla początkujących.
Więc jestem w pełni usprawiedliwiona - nie mam możliwości aby zadbać o swoje mięśnie
Ale jest forma aktywności ruchowej, którą bym stosowała ale niestety jej uprawianie ogranicza pora w jakiej może się odbywać. Mam na myśli zabawę w lokalu .Tam tańczy się stosownie do swoich możliwości i w przyjemny sposób rozwija muskulaturę ( )
I tak zamarzyło mi się zorganizowanie takich spotkań "tanecznych" w branżowych lokalach ale już o godz. np. 18, trzy x w tygodniu9 aby było to naprzwdę efektywne ) .
Co o tym myślicie ?
Ruby, jak Ty juz zrobisz te wszytkie ćwiczenia, to jakie mięśnie stanowią ową "zapuszczoną resztę"???ruby pisze:Rower, brzuszki, poranne marszobiegi do pracy, bieganie po schodach ( pracuję na 4 piętrze ),pranie ręczne. Reszte mięśni zapuściłam strasznie.
.
Reach high
Doesn't
Mean she's
holy
Just means
She's got a cellular
tori amos
Doesn't
Mean she's
holy
Just means
She's got a cellular
tori amos
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
wybierz sie na arobik, podczas zajec jesy bedzie ci zaiezko to przystopuj ale cwicz regularnie, to nie sa trudne ciwczenia chodzi o rozruszanie siemika38 pisze:Pytanie trochę przewrotne bo ja jestem z tych co mówia o potrzebie dbania o kondycję fizyczną ale na gadaniu kończą
Planowałam wypad na basen ale stwierdziłam,że jest za zimno na powrót z lekkim niedosuszeniem jak to mi się zazwyczj zdarza (ostatni raz dwa lata temu).
Zajęcia typu aerobik odpadają -bo za bardzo męczą
Na spacer i jogging brakuje mi chętnych do towarzystwa a samej to niezbyt przyjemne.
Są jeszcze zajęcia taneczne :salsa, taniec brzucha ale brakuje grup dla początkujących.
Więc jestem w pełni usprawiedliwiona - nie mam możliwości aby zadbać o swoje mięśnie
Ale jest forma aktywności ruchowej, którą bym stosowała ale niestety jej uprawianie ogranicza pora w jakiej może się odbywać. Mam na myśli zabawę w lokalu .Tam tańczy się stosownie do swoich możliwości i w przyjemny sposób rozwija muskulaturę ( )
I tak zamarzyło mi się zorganizowanie takich spotkań "tanecznych" w branżowych lokalach ale już o godz. np. 18, trzy x w tygodniu9 aby było to naprzwdę efektywne ) .
Co o tym myślicie ?
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Myślę, że pomimo upływu tych trzech lat, mika wciąż nie przepada za arobikiem...
Now you don't talk so loud
Now you don't seem so proud
Now you don't seem so proud
Re:
Od tego czasu, dorobiłam się autka. Co, niestety... gorzej wpłynęło na moją kondycję fizyczną. Dupsko, rośnie za kółkiem...pigula73 pisze:W pracy się nachodzę, nadźwigam... to nie jest najgorzej.
Wczoraj byłam na targu (3x) na piechotę, za każdym razem wracałam obładowana jak wielbłądek (ot, choćby 50 kg worek ziemi na ramieniu).
Staram się korzystać ze schodów, a omijać windę.
To chyba wszystko... mało, ale staram się
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
...ide pogzebac w foromowyh starociahgretchen pisze:Myślę, że pomimo upływu tych trzech lat, mika wciąż nie przepada za arobikiem...
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
dobra ... czas wrocic do zycia ... od jutra ruszam na basen coby zaszpanowac w czerwcu swoimi bicepsami
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
To chyba silownia bylaby lepszasmooczyca pisze:dobra ... czas wrocic do zycia ... od jutra ruszam na basen coby zaszpanowac w czerwcu swoimi bicepsami
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
nie ... po kilku latach intensywnego trenowania, czasami wystarczy odswiezyc a nie budowac na nowo
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
No to z niecierpliwoscia wygladamy czerwca...pozytywnych doznan estetycznych never enough!
(Hmm..poplywac... A moze morze? , troche lodowata woda jeszcze...)
(Hmm..poplywac... A moze morze? , troche lodowata woda jeszcze...)
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
- misiam
- super forma
- Posty: 1103
- Rejestracja: 24 maja 2009, o 02:00
- Lokalizacja: Pałac Kultury i Nauki.
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
i w tym momencie wyobraźnia działa:)smooczyca pisze:nie ... po kilku latach intensywnego trenowania, czasami wystarczy odswiezyc a nie budowac na nowo
ja jestem na etapie siłowni,ale mam nadzieję,że niedługo też tak powiem
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
oj mika 38, nikt nie "złapał" Twojego pomysłu Szkoda, że mieszkamy kawałłłłłłłłłłłłłłł od siebie bo chętnie podjęłybyśmy temat..
pozdrawiam
alli
pozdrawiam
alli
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 mar 2008, o 01:00
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
...A przy okazji, to jak te czterdziestki dbają o sprawność umysłową??
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
czytając ten działzmiana_rytmu pisze:...A przy okazji, to jak te czterdziestki dbają o sprawność umysłową??
ZAMIENIE KONTO Z POŁOWY 2004 NA KONTO Z OPROCENTOWANIEM 80%
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Nie mam pojęcia jak dbam o kondycję Nic w tym kierunku nie robię i nie robiłam. Ale mam to szczęście, że moja kondycja jest mądra i sama o siebie dba Fajna z niej dziewczyna. To co lubię z nieuzasadnionego wysiłku, to rower i spacery. W sumie, od 20lat kondycja zmieniła mi się minimalnie. Nadal bez problemu robię rano 20 pompek Tak po prostu.
Wiek nie ma tu większego znaczenia, takie jest moje spostrzezenie
Wiek nie ma tu większego znaczenia, takie jest moje spostrzezenie
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Byłam dziś na basenie... Super, ale przydałoby się częściej. Tak 2-3 razy tygodniowo, choć 30-45 min.
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
wing tsun kung fu dobre dla 40stek
-
- Posty: 5
- Rejestracja: 19 lut 2012, o 21:05
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Teraz chodzę na siłownię, w przeszłości były sztuki walki, rower, gry zespołowe, biegi na różnych dystansach itp.
Wiosenny plan zakłada naukę jazdy na rolkach:)
Wiosenny plan zakłada naukę jazdy na rolkach:)
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Na pierwsze śniadanie kawa, na drugie śniadanie kawa, po pracy papierosek i drzemka, na obiad kaszanka, na kolację drink i papierosek .
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Data... masz poczucie humoru. Ja też niestety zaczynam dzień od kawy. Pozostałe używki to mnie rzuciły:-) nie ja nie... Był moment w moim życiu, że bardziej dbałam o swoje ciało... teraz ćwiczę wyłącznie umysł:-).. chociaż od dwóch miesięcy oglądam buty do biegania, jak na razie na oglądaniu się kończy.
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
Witam,
Cóż ja podobnie kawa za kawą . Co poniedziałek obietnica pójścia na silownie
Cóż ja podobnie kawa za kawą . Co poniedziałek obietnica pójścia na silownie
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
A ja już znalazłam buty do biegania:-) Jest szansa, że w końcu zacznę się ruszać:-) Może jakaś Pani chętna na wspólne bieganie?
- gimmeeverything
- super forma
- Posty: 4848
- Rejestracja: 25 lut 2012, o 16:14
- Lokalizacja: ha-ha-Hardcorowo :)
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
kawa, papieros i procenty wcale nie muszą wykluczać dobrej kondycji fizycznej - wprawdzie z siłowni nie korzystam ale od wczesnej młodości regularnie pływam, biegam w sezonie wiosna/lato/jesień oraz ćwiczę brzuszki i pompki w domowym zaciszu - weszło mi to w nawyk (podobnie jak wymienione nałogi ), bez którego nie umiałabym normalnie funkcjonować ; odrobina dobrego seksu też nie zawadzi
...i nawet jak upadnę, to wstanę - a wtedy TY masz przejebane
- Hexadecimal
- początkująca foremka
- Posty: 63
- Rejestracja: 9 kwie 2013, o 02:31
Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?
To wcale nie jest problem tylko i wyłącznie "czterdziestek".Beti1974 pisze:Witam,
Cóż ja podobnie kawa za kawą . Co poniedziałek obietnica pójścia na silownie