JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Rozmowy pan dojrzałych
Awatar użytkownika
mika38
rozgadana foremka
rozgadana foremka
Posty: 109
Rejestracja: 25 gru 2006, o 00:00

JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: mika38 » 3 maja 2007, o 18:22

Pytanie trochę przewrotne bo ja jestem z tych co mówia o potrzebie dbania o kondycję fizyczną ale na gadaniu kończą :)
Planowałam wypad na basen ale stwierdziłam,że jest za zimno na powrót z lekkim niedosuszeniem jak to mi się zazwyczj zdarza (ostatni raz dwa lata temu).
Zajęcia typu aerobik odpadają -bo za bardzo męczą :wink:
Na spacer i jogging brakuje mi chętnych do towarzystwa a samej to niezbyt przyjemne.
Są jeszcze zajęcia taneczne :salsa, taniec brzucha ale brakuje grup dla początkujących.
Więc jestem w pełni usprawiedliwiona - nie mam możliwości aby zadbać o swoje mięśnie :-P :wink:
Ale jest forma aktywności ruchowej, którą bym stosowała ale niestety jej uprawianie ogranicza pora w jakiej może się odbywać. Mam na myśli zabawę w lokalu .Tam tańczy się stosownie do swoich możliwości i w przyjemny sposób rozwija muskulaturę ( :wink: )
I tak zamarzyło mi się zorganizowanie takich spotkań "tanecznych" w branżowych lokalach ale już o godz. np. 18, trzy x w tygodniu9 aby było to naprzwdę efektywne ) .
Co o tym myślicie ?
Awatar użytkownika
ruby
super forma
super forma
Posty: 1947
Rejestracja: 18 cze 2004, o 02:08

Post autor: ruby » 3 maja 2007, o 18:27

Rower, brzuszki, poranne marszobiegi do pracy, bieganie po schodach ( pracuję na 4 piętrze ),pranie ręczne. Reszte mięśni zapuściłam strasznie.
Jestem na etapie kupna rolek.
Awatar użytkownika
godzilla
natchniona foremka
natchniona foremka
Posty: 472
Rejestracja: 24 lis 2006, o 00:00
Lokalizacja: prawie z miasta, prawie robi wielką różnicę

Post autor: godzilla » 3 maja 2007, o 18:29

Hmmm, te tańce to faktycznie fajny pomysł, ale myślę jednak że
seks lepiej zadba o kondycję ;) Chociaż ja nie mam 40 lat, także może
nie powinnam się w tej kwestii wypowiadać...
Wibrator uczy samodzielności :P
Awatar użytkownika
pansy
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 729
Rejestracja: 10 sie 2004, o 00:00
Lokalizacja: 3miasto

Post autor: pansy » 3 maja 2007, o 20:49

ruby pisze:Rower, brzuszki, poranne marszobiegi do pracy, bieganie po schodach ( pracuję na 4 piętrze ),pranie ręczne. Reszte mięśni zapuściłam strasznie.
.
Ruby, jak Ty juz zrobisz te wszytkie ćwiczenia, to jakie mięśnie stanowią ową "zapuszczoną resztę"???
Reach high
Doesn't
Mean she's
holy
Just means
She's got a cellular



tori amos
Awatar użytkownika
ruby
super forma
super forma
Posty: 1947
Rejestracja: 18 cze 2004, o 02:08

Post autor: ruby » 3 maja 2007, o 20:58

pansy pisze: Ruby, jak Ty juz zrobisz te wszytkie ćwiczenia, to jakie mięśnie stanowią ową "zapuszczoną resztę"???
8) jakieś tam się jeszcze znajdą, takie głębiej schowane ;) Poza tym rowerek po zimie wyciągnęłam niedawno i muszę się dobrze rozkręcić.
livia
Posty: 1
Rejestracja: 28 maja 2007, o 00:00
Lokalizacja: śląsk

Post autor: livia » 28 maja 2007, o 13:26

witam:)...nie dbam o siebie,o swoje mieśnie bo wciąż do mnie nie dociera,ze czterdziestka juz tuz,tuz:D....ale zacznę,bo jak poczytałam co niektóre Panie wyprawiają to czuje sie zapuszczona:)
novema
rozgadana foremka
rozgadana foremka
Posty: 108
Rejestracja: 11 kwie 2007, o 00:00

Post autor: novema » 29 maja 2007, o 22:32

ruby pisze:Rower, brzuszki, poranne marszobiegi do pracy, bieganie po schodach ( pracuję na 4 piętrze ),pranie ręczne. Reszte mięśni zapuściłam strasznie.
Jestem na etapie kupna rolek.
Jeżeli jeszcze jakieś mięśnie pozostały...to tylko basen jest w stanie je poruszyć...powodzenia :D
Awatar użytkownika
pigula73
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 804
Rejestracja: 2 gru 2004, o 00:00

Post autor: pigula73 » 30 maja 2007, o 05:32

W pracy się nachodzę, nadźwigam... to nie jest najgorzej.

Wczoraj byłam na targu (3x) na piechotę, za każdym razem wracałam obładowana jak wielbłądek (ot, choćby 50 kg worek ziemi na ramieniu). :D

Staram się korzystać ze schodów, a omijać windę.

To chyba wszystko... mało, ale staram się ;)
Awatar użytkownika
tulipis
Posty: 7
Rejestracja: 26 kwie 2010, o 14:02
Lokalizacja: Szklarska Poręba

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: tulipis » 26 kwie 2010, o 16:08

mika38 pisze:Pytanie trochę przewrotne bo ja jestem z tych co mówia o potrzebie dbania o kondycję fizyczną ale na gadaniu kończą :)
Planowałam wypad na basen ale stwierdziłam,że jest za zimno na powrót z lekkim niedosuszeniem jak to mi się zazwyczj zdarza (ostatni raz dwa lata temu).
Zajęcia typu aerobik odpadają -bo za bardzo męczą :wink:
Na spacer i jogging brakuje mi chętnych do towarzystwa a samej to niezbyt przyjemne.
Są jeszcze zajęcia taneczne :salsa, taniec brzucha ale brakuje grup dla początkujących.
Więc jestem w pełni usprawiedliwiona - nie mam możliwości aby zadbać o swoje mięśnie :-P :wink:
Ale jest forma aktywności ruchowej, którą bym stosowała ale niestety jej uprawianie ogranicza pora w jakiej może się odbywać. Mam na myśli zabawę w lokalu .Tam tańczy się stosownie do swoich możliwości i w przyjemny sposób rozwija muskulaturę ( :wink: )
I tak zamarzyło mi się zorganizowanie takich spotkań "tanecznych" w branżowych lokalach ale już o godz. np. 18, trzy x w tygodniu9 aby było to naprzwdę efektywne ) .
Co o tym myślicie ?
wybierz sie na arobik, podczas zajec jesy bedzie ci zaiezko to przystopuj ale cwicz regularnie, to nie sa trudne ciwczenia chodzi o rozruszanie sie
gretchen
super forma
super forma
Posty: 5801
Rejestracja: 13 lis 2005, o 00:00
Lokalizacja: no direction home

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: gretchen » 26 kwie 2010, o 16:36

Myślę, że pomimo upływu tych trzech lat, mika wciąż nie przepada za arobikiem...
Now you don't talk so loud
Now you don't seem so proud
Awatar użytkownika
pigula73
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 804
Rejestracja: 2 gru 2004, o 00:00

Re:

Post autor: pigula73 » 26 kwie 2010, o 19:46

pigula73 pisze:W pracy się nachodzę, nadźwigam... to nie jest najgorzej.

Wczoraj byłam na targu (3x) na piechotę, za każdym razem wracałam obładowana jak wielbłądek (ot, choćby 50 kg worek ziemi na ramieniu). :D

Staram się korzystać ze schodów, a omijać windę.

To chyba wszystko... mało, ale staram się ;)
Od tego czasu, dorobiłam się autka. Co, niestety... gorzej wpłynęło na moją kondycję fizyczną. Dupsko, rośnie za kółkiem...
Awatar użytkownika
violka67
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 755
Rejestracja: 23 sty 2010, o 05:18

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: violka67 » 27 kwie 2010, o 03:20

gretchen pisze:Myślę, że pomimo upływu tych trzech lat, mika wciąż nie przepada za arobikiem...
:hahaha: ...ide pogzebac w foromowyh starociah :mrgreen:
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
Awatar użytkownika
smooczyca
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 918
Rejestracja: 10 gru 2003, o 00:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: smooczyca » 13 maja 2010, o 21:46

dobra ... czas wrocic do zycia ... od jutra ruszam na basen coby zaszpanowac w czerwcu swoimi bicepsami :D
Awatar użytkownika
violka67
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 755
Rejestracja: 23 sty 2010, o 05:18

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: violka67 » 14 maja 2010, o 01:11

smooczyca pisze:dobra ... czas wrocic do zycia ... od jutra ruszam na basen coby zaszpanowac w czerwcu swoimi bicepsami :D
To chyba silownia bylaby lepsza :wink:
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
Awatar użytkownika
smooczyca
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 918
Rejestracja: 10 gru 2003, o 00:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: smooczyca » 14 maja 2010, o 13:43

nie ... :mrgreen: po kilku latach intensywnego trenowania, czasami wystarczy odswiezyc a nie budowac na nowo :cool:
Awatar użytkownika
violka67
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 755
Rejestracja: 23 sty 2010, o 05:18

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: violka67 » 14 maja 2010, o 14:33

No to z niecierpliwoscia wygladamy czerwca...pozytywnych doznan estetycznych never enough! 8)
(Hmm..poplywac... A moze morze? :scratch: , troche lodowata woda jeszcze...)
"Kobieto, jezeli nie mozesz byc gwiazda na niebie, badz przynajmniej lampa naftowa w domu!"
Awatar użytkownika
misiam
super forma
super forma
Posty: 1103
Rejestracja: 24 maja 2009, o 02:00
Lokalizacja: Pałac Kultury i Nauki.

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: misiam » 14 maja 2010, o 18:08

smooczyca pisze:nie ... :mrgreen: po kilku latach intensywnego trenowania, czasami wystarczy odswiezyc a nie budowac na nowo :cool:
i w tym momencie wyobraźnia działa:)
ja jestem na etapie siłowni,ale mam nadzieję,że niedługo też tak powiem 8) :wink:
Awatar użytkownika
alli03
rozgadana foremka
rozgadana foremka
Posty: 112
Rejestracja: 12 sty 2007, o 00:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: alli03 » 20 cze 2010, o 23:04

oj mika 38, nikt nie "złapał" Twojego pomysłu :D Szkoda, że mieszkamy kawałłłłłłłłłłłłłłł od siebie bo chętnie podjęłybyśmy temat..
pozdrawiam
alli
zmiana_rytmu
Posty: 1
Rejestracja: 23 mar 2008, o 01:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: zmiana_rytmu » 28 cze 2010, o 22:07

...A przy okazji, to jak te czterdziestki dbają o sprawność umysłową?? :?
Awatar użytkownika
lambda
super forma
super forma
Posty: 1281
Rejestracja: 15 cze 2004, o 00:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: lambda » 29 cze 2010, o 08:46

zmiana_rytmu pisze:...A przy okazji, to jak te czterdziestki dbają o sprawność umysłową?? :?
czytając ten dział :roll:

ZAMIENIE KONTO Z POŁOWY 2004 NA KONTO Z OPROCENTOWANIEM 80%
Awatar użytkownika
topola22
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 24
Rejestracja: 9 lip 2008, o 02:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: topola22 » 11 lut 2012, o 15:29

Nie mam pojęcia jak dbam o kondycję :roll: Nic w tym kierunku nie robię i nie robiłam. Ale mam to szczęście, że moja kondycja jest mądra i sama o siebie dba :-P Fajna z niej dziewczyna. :) To co lubię z nieuzasadnionego wysiłku, to rower i spacery. W sumie, od 20lat kondycja zmieniła mi się minimalnie. Nadal bez problemu robię rano 20 pompek :) Tak po prostu.
Wiek nie ma tu większego znaczenia, takie jest moje spostrzezenie :czerwononosyrenifer:
Awatar użytkownika
pigula73
uzależniona foremka
uzależniona foremka
Posty: 804
Rejestracja: 2 gru 2004, o 00:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: pigula73 » 11 lut 2012, o 17:25

Byłam dziś na basenie... Super, ale przydałoby się częściej. Tak 2-3 razy tygodniowo, choć 30-45 min. :D
siekiera
Posty: 6
Rejestracja: 28 lut 2012, o 13:40

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: siekiera » 29 lut 2012, o 10:34

wing tsun kung fu dobre dla 40stek :)
kinomaniaczka
Posty: 5
Rejestracja: 19 lut 2012, o 21:05

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: kinomaniaczka » 3 mar 2012, o 23:12

Teraz chodzę na siłownię, w przeszłości były sztuki walki, rower, gry zespołowe, biegi na różnych dystansach itp.
Wiosenny plan zakłada naukę jazdy na rolkach:)
Data_
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 39
Rejestracja: 5 kwie 2009, o 02:00

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: Data_ » 19 mar 2013, o 22:20

Na pierwsze śniadanie kawa, na drugie śniadanie kawa, po pracy papierosek i drzemka, na obiad kaszanka, na kolację drink i papierosek :D .
Anna69
foremka dyskutantka
foremka dyskutantka
Posty: 212
Rejestracja: 27 lis 2012, o 23:53

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: Anna69 » 20 mar 2013, o 05:16

Data... masz poczucie humoru. Ja też niestety zaczynam dzień od kawy. Pozostałe używki to mnie rzuciły:-) nie ja nie... Był moment w moim życiu, że bardziej dbałam o swoje ciało... teraz ćwiczę wyłącznie umysł:-).. chociaż od dwóch miesięcy oglądam buty do biegania, jak na razie na oglądaniu się kończy.
Beti1974
Posty: 1
Rejestracja: 13 kwie 2013, o 09:16

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: Beti1974 » 13 kwie 2013, o 12:13

Witam,
Cóż ja podobnie kawa za kawą . Co poniedziałek obietnica pójścia na silownie :(
Anna69
foremka dyskutantka
foremka dyskutantka
Posty: 212
Rejestracja: 27 lis 2012, o 23:53

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: Anna69 » 13 kwie 2013, o 19:10

A ja już znalazłam buty do biegania:-) Jest szansa, że w końcu zacznę się ruszać:-) Może jakaś Pani chętna na wspólne bieganie?
Awatar użytkownika
gimmeeverything
super forma
super forma
Posty: 4848
Rejestracja: 25 lut 2012, o 16:14
Lokalizacja: ha-ha-Hardcorowo :)

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: gimmeeverything » 16 kwie 2013, o 11:52

kawa, papieros i procenty wcale nie muszą wykluczać dobrej kondycji fizycznej - wprawdzie z siłowni nie korzystam ale od wczesnej młodości regularnie pływam, biegam w sezonie wiosna/lato/jesień oraz ćwiczę brzuszki i pompki w domowym zaciszu - weszło mi to w nawyk (podobnie jak wymienione nałogi :lol: ), bez którego nie umiałabym normalnie funkcjonować :wink: ; odrobina dobrego seksu też nie zawadzi :cool:
...i nawet jak upadnę, to wstanę - a wtedy TY masz przejebane :twisted:
Awatar użytkownika
Hexadecimal
początkująca foremka
początkująca foremka
Posty: 63
Rejestracja: 9 kwie 2013, o 02:31

Re: JAK CZTERDZIESTKI DBAJĄ O SPRAWNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI ?

Post autor: Hexadecimal » 17 kwie 2013, o 00:03

Beti1974 pisze:Witam,
Cóż ja podobnie kawa za kawą . Co poniedziałek obietnica pójścia na silownie :(
To wcale nie jest problem tylko i wyłącznie "czterdziestek". ;)
ODPOWIEDZ